“하루가 24시간보다 짧게 느껴져요.” 워킹맘이라면 누구나 한 번쯤 이런 말을 해봤을 겁니다. 아침부터 출근 준비, 업무, 육아, 집안일까지… 쉴 틈 없이 흘러가는 시간 속에서 나를 위한 여유는 사치처럼 느껴지기도 하죠.
하지만 해결책은 ‘더 많이 하려는 것’이 아니라 더 적게, 더 본질적으로 선택하는 것에 있습니다. 오늘은 미니멀 워킹맘을 위한 실전 시간관리 전략을 소개합니다.
1. 시간보다 '에너지'를 먼저 관리하라
워킹맘에게 가장 부족한 자원은 시간 같지만, 실제로는 집중력과 체력입니다. 미니멀한 시간관리는 ‘언제 무엇을 할지’보다 언제 가장 집중이 가능한지를 파악하는 데서 시작됩니다.
- 아침에 에너지가 높다면, 중요한 업무를 오전에 배치
- 퇴근 후는 에너지 저하 시간 → 반복 업무 또는 자동화 가능 업무로
- 하루 중 무조건 쉬어야 할 ‘리커버리 타임’을 30분 확보
시간을 채우는 것보다 비워야 지치지 않습니다.
2. ‘해야 할 일’보다 ‘하지 않아도 될 일’을 정리하라
시간이 부족하다면 해야 할 일을 더 잘하는 게 아니라, 줄이는 것이 먼저입니다.
아래 리스트를 점검해보세요:
- 굳이 매일 하지 않아도 되는 집안일 (예: 빨래, 정리)
- SNS, 메신저 확인 시간
- 타인의 기준에 맞춘 약속, 모임, 업무
가장 먼저 할 일은 ‘삭제’입니다.
3. 루틴화된 하루를 설계하라
바쁜 일상일수록 반복 가능한 구조를 만들어두면 의사결정 에너지 소모가 줄어듭니다. 미니멀 워킹맘에게 권장되는 기본 루틴은 다음과 같습니다:
- 기상 후 30분: 나만의 시간 확보 (커피, 스트레칭, 독서 등)
- 아침 준비: 전날 밤에 미리 정리해놓기 → 아침 스트레스 최소화
- 퇴근 후 1시간: 저녁 식사 + 아이와의 시간 (TV OFF)
- 취침 전 20분: 하루 돌아보기 + 다음날 준비
이렇게 하면 예측 가능한 하루가 되어 피로도가 줄어듭니다.
4. ‘완벽한 엄마’가 아니라 ‘지속 가능한 엄마’를 목표로
아이도 회사도, 집도 잘 챙기려다 보면 번아웃은 금방 찾아옵니다. 미니멀한 시간관리는 완벽함이 아닌 지속 가능성을 목표로 합니다.
예:
- 아이 간식은 직접 만드는 대신 건강한 기성 제품 선택
- 주말 가사는 가족과 분담 또는 ‘안 해도 되는 일’ 정리
- 집안이 항상 깨끗하진 않아도 괜찮다
엄마의 정신적 여유가 아이의 정서 안정으로 이어집니다.
5. 시간 대신 ‘우선순위’를 정하라
모든 일을 다 잘할 수는 없습니다. 그래서 필요한 것이 ‘가치 기반 우선순위’입니다.
- 이번 주 가장 중요한 일 3가지를 정해 집중
- 나머지는 ‘다음에 해도 되는 일’로 분류
- 가족과 함께 시간을 보내는 것이 목표라면, 청소보다 아이와의 놀이 선택
바쁠수록, 내가 왜 이걸 하는지 생각하는 시간이 필요합니다.
실전 팁: 미니멀 워킹맘을 위한 시간관리 루틴
- 일요일 밤, 한 주의 3가지 우선순위 작성
- 매일 아침, 5분 루틴으로 하루 계획 간단히 정리
- 가족에게 오늘 일정 공유 (자녀 포함)
- 불필요한 일정은 거절하고, 여유시간 1칸 확보
- 매일 저녁 10분, ‘오늘 가장 잘한 일’ 기록
이 작은 루틴이 삶 전체의 균형을 되찾게 해줍니다.
결론: 시간보다 삶을 정리하는 것이 먼저
미니멀 워킹맘의 시간관리는 ‘일을 더 잘하는 법’이 아니라 삶을 간소화하는 방법입니다. 해야 할 일이 줄어들수록, 진짜 중요한 것에 집중할 수 있는 여유가 생깁니다.
아이와 웃는 시간, 나를 위한 휴식, 예측 가능한 하루 — 이 모든 것은 미니멀한 시간관리에서 시작됩니다.
지금부터 하나씩 줄여보세요. 바쁜 일상 속에서도 단순하고 풍요로운 삶은 가능합니다.